Berikut ini ada beberapa cara untuk mengecilkan paha yang bisa anda coba di rumah. Memang bagi sebagian orang mengecilkan paha merupakan kegiatan yang paling menyiksa, karena harus berkutat dengan olahraga yang berat. Sebenarnya untuk menggecilkan paha bisa dilakukan secara santai dan sederhana dalam aktivitas kita sehari-hari. Seperti apa caranya?? Silahkan baca terus artikel berikut ini, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masalah ini.
Memiliki paha yang kecil bagi sebagian orang merupakan dambaan setiap orang. Karena penampilan yang indah bisa kita dapatkan dari memiliki paha yang kecil dan dengan begitu kita bisa bebas dalam memilih busana. Dengan memiliki paha yang kecil, juga anda bisa menggunakan busana apapun sesuai dengan trend saat ini.
Cara Mengecilkan Paha
Cara Mengecilkan Paha paling jitu dapat anda lakukan dengan mudah tanpa mengeluarkan banyak biaya dan waktu yang lama. Asalkan anda bisa melakukannya secara terus menerus ... Seperti dengan cara :
- Lakukan latihan jalan cepat. Lakukanlah secara rutin setiap hari selama kurang lebih setengah jam. Ini sangatlah bermanfaat untuk memiliki otot yang lebih kuat, serta mengencangkan otot pada paha. Sehingga paha akan kelihatan kecil dan lebih kencang. Dengan jalan cepat juga akan memerangi selulit dan mengurangi visibilitas.
- Melakukan sit up. Dengan melakukan sit up sebelum tidur selama 5 menit akan membantu mengecilkan paha anda.
- Senam Yoga. Senam yoga bisa memberikan manfaat secara langsung ke paha bagian atas dan juga lebih maksimal. Senam Yoga sangat efektif untuk otot bagian atas paha. Peregangan pada otot juga bisa hilang dengan beberapa dari senam yoga.
- Melakukan senam naik turun tangga. Menggunakan tangga sebagai bahan untuk melatih paha anda. Naik turun pada satu anak tangga dengan hitungan 2 x 8, akan membantu mengecilkan paha.
- Olahraga jongkok dengan melebarkan kaki. Gunakan dumbel yang memiliki berat 3 - 5 kg di depan anda dan lebarkan kaki dan lengan anda selebar mungkin. Kemudian, ambilah posisi serendah mungkin hingga paha bisa sejajar dengan lantai. Anda bisa melakukan ini beberapa kali dan kemudian mengulangi hitungan. Dengan begini akan membuat paha bagian dalam anda menjadi lebih kencang dan mengecil, sebisa mungkin untuk melakukannya setiap hari.
- Dengan berbarin dan kemudian mengangkat kaki kira - kira 15 cm di atas lantai. Dengan hitungan 2 x 8 ini juga akan membantu mengencangkan dan mengecilkan paha anda, asalkan dilakukan secara rutin.
- Pola hidup. Kita juga bisa mengubah pola hidup dengan mengubah pola makan kita, pola makan sehat bisa membantu kita untuk terhindar dari timbunan lemak. Dan perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin. Jadi, pola makan menjaga agar kita paha kita tidak mendapatkan tambahan lemak baru setelah kita bersusah payah untuk mengecilkannya.
Dengan berbekal niat yang kuat, dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang terdekat, akan sangat membantu sekali dalam program pengecilan paha yang kita jalankan. Namun untuk mengecilkan paha dengan tepat dan cepat, jangan lupa untuk selalu minum air putih dan mengurangi makanan yang berlemak. Semoga cara - cara diatas bisa memberikan anda gambaran mengenai bagaimana cara untuk mengecilkan paha dan tampil menawan dengan bentuk paha yang indah.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment