Sepeda merupakan alat transportasi darat yang digerakkan dengan pengayuh. Sudah banyak jenis - jenis sepeda yang dibuat, dari berbagai merk dan perusahaan, kamu tinggal memilih mana sepeda yang kamu suka dan nyaman saat digunakan. Memang sepeda sampai kapanpun akan sulit sekali menyamai kecepatan dengan kendaraan bermotor. Namun, walaupun tidak secepat sepeda motor, sepeda ternyata memberikan manfaat yang lebih dari pada sepeda motor.
Manfaat untuk hati dan jantung
Apabila kita bisa bersepeda secara rutin maka tentu kita akan memperoleh manfaat dengan memiliki nafas yang lebih panjang daripada orang yang tidak bersepeda, juga dapat membantu kamu terhindari berbagai penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Itulah mengapa bersepeda sering disebut sebagai sarana untuk tetap hidup sehat
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, dengan bersepeda dalam jarak pendek dan dilakukan secara rutin dapat mengurangi resiko kematian sebesar 22%, Luar biasa.
Membantu menurunkan berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Karena dengan bersepeda ini, kita dapat membakar lebih banyak kalori dari yang kita masukkan kedalam tubuh sebanyak 300 kalori. Dengan bersepeda 15 menit dari rumah ke kantor selama 5 - 6 kali dalam seminggu, kita akan membakar lemak dan menurunkan berat badan kita sebanyak 6 kg dalam setahun.
Membuat kita untuk selalu semangat
Dengan bersepeda juga akan memberikan efek yang positif kepada suasana dan hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Misalnya dengan bersepeda kita akan lebih dekat dengan alam, menghirup udara segar, melihat pemandangan alam yang indah dan bersosialisasi dengan lingkungan. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
Menurunkan kadar polusi di sekitar kita
Pada saat bersepeda tidak perlu kuatir dengan kualitas udara yang disebabkan karena polusi udara, sebab menurut penelitian orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi dibandingkan dengan orang yang naik sepeda motor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.
Untuk menjaga keselamatan kita selama bersepeda maka jangan lupa untuk mengenakan helm agar kita keselamatan kita lebih terjamin.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment